abnehmen mit viel Bewegung

Richtig abnehmen ist eine eigene Wissenschaft

gute FigurHat man den Entschluss gefasst, dass man endlich die überschüssigen Pfunde abbauen möchte und dies auch nachhaltig tun will, sollte man unbedingt einen Plan haben. Immerhin gibt es unterschiedliche Gründe, die dazu geführt haben, dass man überhaupt übergewichtig wird. Ein typisches Thema sind zum Beispiel Frauen, die in der Schwangerschaft sehr viel zugelegt haben. Trotzdem sind sämtliche Altersschichten, sowie Geschlechter davon betroffen, denn sowohl Männer im Alter, als auch Frauen in jungen Jahren sind von bedenklichem Übergewicht oft betroffen, dass auch gesundheitsschädigend sein kann. Oft werden durch diverse Diäten schnelle Erfolge versprochen, gleichzeitig stellt sich aber genauso schnell der gefürchtete Jo-Jo Effekt ein.

Der Jo-Jo Effekt

Beim Jo-Jo Effekt kommt es ganz einfach nach einer Diät schnell wieder dazu, dass die mühsam abgenommenen und heruntergehungerten Pfunde wieder dort landen, wo sie ursprünglich herkommen. Trotzdem ist der Jo-Jo Effekt auch als Beweis dafür zu sehen, dass man die Ernährung nachhaltig umstellen sollte, denn nur so kann es auch auf Dauer funktionieren, das ideale Wunschgewicht zu halten.

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